自分と約束

こんにちは。

 

特別なことしなくてもいい。

無理なことはしないでいい。

 

自分が出来ること、

興味があること、

毎日継続できることをやってみよう。

 

 

☆朝目覚めたら布団の中で背伸びをしてみる

☆お味噌汁を毎朝飲んでみる

☆晴れの日は、太陽を浴びる

☆入浴中にとことんリラックスする

☆鏡を見るときは口角あげて笑顔の自分を見る

☆寝る前の布団の中で自分をHugしてから寝る

 

たとえばこんなこと。

 

目的は

「自分との約束」

 

自分を信じきることが出来れば、

何も怖くない。

 

自分を信じきれない時は、

例えば…「疑い」があらわれる。

 

信念は自分をしっかり束ねてくれる、

良き集中をもたらしてくれる。

何より心強く感じる。

 

でも、

変わりゆくココロが相手だからこそ、

揺らぐことがある。

 

そんなきは、

まずは揺らいでる自分を受け入れる。

 

そして、

自分の声をよくよ聴いてあげて。

 

そして、

労いの言葉をかけてあげて。

 

そして、

思いっきり自分にhug\(*^-^*)/

 

そして、

気を取り直して

毎日継続することを自分で掲げて、

自分と約束する。

 

簡単なことでいい、好きなこと、

興味あること、楽しいことでいい。

 

行動を選択する。

 

 

続けることは自分との約束。