こんにちは。
特別なことしなくてもいい。
無理なことはしないでいい。
自分が出来ること、
興味があること、
毎日継続できることをやってみよう。
☆朝目覚めたら布団の中で背伸びをしてみる
☆お味噌汁を毎朝飲んでみる
☆晴れの日は、太陽を浴びる
☆入浴中にとことんリラックスする
☆鏡を見るときは口角あげて笑顔の自分を見る
☆寝る前の布団の中で自分をHugしてから寝る
たとえばこんなこと。
目的は
「自分との約束」
自分を信じきることが出来れば、
何も怖くない。
自分を信じきれない時は、
例えば…「疑い」があらわれる。
信念は自分をしっかり束ねてくれる、
良き集中をもたらしてくれる。
何より心強く感じる。
でも、
変わりゆくココロが相手だからこそ、
揺らぐことがある。
そんなきは、
まずは揺らいでる自分を受け入れる。
そして、
自分の声をよくよ聴いてあげて。
そして、
労いの言葉をかけてあげて。
そして、
思いっきり自分にhug\(*^-^*)/
そして、
気を取り直して
毎日継続することを自分で掲げて、
自分と約束する。
簡単なことでいい、好きなこと、
興味あること、楽しいことでいい。
行動を選択する。
続けることは自分との約束。
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