mimi  小清水 方恵


  • インド中央政府&日本ヨーガ療法認定ヨーガインストラクター& ヨーガ療法士
  • 日本ケアリングヨーガ療法協会ケアリング・ヨーガ療法インストラクター養成修了
  • パワーヨガ養成講座修了
  • 全米ヨガアライアンス200養成講座修了
  • YOGA EdoキッズYOGA養成講座終了

 

【その他資格

  • ファスティングプランナー
  • 食生活アドバイザー、フードコーディネーター養成終了、取得
  • 日本リフレクソロジー協会 プロフェッショナルリフレクソロジストライセンス取得
  • ホームヘルパー2級取得

 

 


 【mimi YOGA活動/実績】

 

 都内近郊、長野、関西など全国出張

セルフケアYOGAクラスをプライベート&グループ定期開催

心身症をはじめストレス、心身の疲労、不調を抱く方へオリジナルプログラムを提供。

 

YOGA療法に基づく安心安全な椅子YOGA

最高年齢105歳の方をはじめ認知症、疾患を抱える方も安全にセルフケアプログラムを有料老人ホームなど福祉施設など。

長野県岡谷市福祉施設 絹の郷、八王子パナソニックエイジフリー福祉施設など。

 

メディカルファスティングYOGAプログラム

28CliniC南青山 野上歯科医院と身体の健康意識を高める提携プログラムを経営者、専門職、主婦など健康意識の向上へ食とYOGAの繋がる健康プログラムを提供。プライベートサポート体制で個々の目標を達成に導く

 

健康経営YOGA

都内企業、リーダー、経営者、社員様の出張椅子&フロアYOGA開催

 

 教育現場セルフケアプログラムYOGA

長野県茅野市永明中学校全校生徒350(2018)

長野市櫻ヶ岡中学校180(2019)

人間関係、親子関係など多感で繊細な中学生に自分で整えるセルフケアYOGA、受験対策YOGAを提供。

 

健康YOGAセミナー

 ★ 「自分でできる100歳を目指して~今できることから~」

公益社団法人川崎市、藤沢市法人会、長野県岡谷市民主催の健康セミナー講師

 ★  「仕事の合間にYOGA知恵座学&椅子YOGAでセルフケア」

各企業の社員様向け仕事の合間のセルフケアYOGAセミナー講師

 

手作り味噌が繋ぐ家族団らんYOGAプログラム

 

 

ヨーガ指導歴は15年以上。

ダンスインストラクターとして都内スポーツジムに所属していた各スポーツジムでヨガクラスが大人気に。

ダンスインストラクターとして所属していた私はパワーヨガインストラクター講習会を受講し、所属フィットネスジムにてヨガインストラクターとしてデビュー。これが最初のyogaとの出会い。
パワーヨガを主体に都内の各フィットネスジムでヨガクラスを担当。
そして、キッズヨガとの出会いにより、子供たちへのヨーガを学び、実践。

ダンスとYOGAインストラクターとして活動~2007年春。

 

その後、2007春~海外留学、2008秋、帰国&就職し新たなスタート。

 

母の介護、看取り後、自らの経験で支えになったYOGAの素晴らしさに、

「本当にYOGAを必要とする環境下にいる方に対してYOGA活動したい」と気づく。

そして、ケアリング・ヨーガ&ヨーガ療法の学びを経てヨーガ療法を軸とした、

オリジナルYOGAプログラム「mimi YOGA」2017年春、活動スタート。



ケアリング・ヨーガとは、低体力者・高齢者に安心、安全に行えるヨーガを提供。

長寿社会の今、QOLを重視し、長くなった寿命を

心身に障害のない期間として健康で自立して暮らすことができること、

すなわち「健康な長寿」を目標に活動する。


ヨーガ療法とは伝統的なヨーガを科学的な研究を基に応用してオーダーメイドのyogaです。

ストレス性による疾患、心身症に対して心身相関でひとりひとりに提供するヨーガです。

身体機能回復のみならず、精神的な向上を目的とした健康法です。

呼吸法・アーサナ・瞑想・リラクゼーションで成り立ちます。

 

 

 

 

 



【出身】

長野県諏訪市生まれ、5歳まで諏訪で育ち、その後は世田谷へ。
東京農業大学第一高等学校卒業後、

東京農業大学 農学部国際農業開発学科卒。

 

 

【ダンス】

14歳頃からダンス映画・マイケルジャクソンのPVを観て感動!
以降、ダンスを踊りたい‼それ一心にダンスレッスンの日々スタート!
そして徐々に念願叶い、様々な場面にてダンス活動の日々スタート!
ダンス活動10年間、mimiを表現する活動の日々。


【ダンス活動実績】
・都内各フィットネスムでダンスクラス・パワーヨガクラスを担当
・各ダンススタジオ主催の様々なダンス舞台に出演
・都内各施設において、小学生対象にダンス指導
・ハロープロジェクト所属のモーニング娘をはじめ、つんく♂さん率いるアイドルグループ、

個人へのダンス指導、振り付けアシスタント講師。
 (全国各地のコンサート、TV歌番組、舞台等での振り付けアシスタント担当)
・つんく♂さんをはじめ、松浦亜弥、後藤真希など出演のTV, PV、

 ミュージカル、資生堂CM等のバックダンサー
・西城秀樹クリスマスディナーショーのバックダンサーetc…

 

 


【食】
・食への興味は突如湧く。それを機に、基礎から料理学校で学ぶ。
・食生活アドバイザー修了・取得
・フードコーディネーター養成修了・取得
・独学でマクロビオティックを勉強
 末期の肺癌の母に出来ることを模索した後、食事療法で癌を治すという

一冊の本に思いを託し、独学でマクロビオティックの食事を母に1年間3食提供する。

 


【癒し】
・日本リフレクソロジー協会
プロフェッショナル・リフレクソロジスト・ライセンス取得

 


【語学】
語学に興味がなかった私が、世界を魅了するBURN THE FLOORのダンサーと話したい!この感動を言葉で伝えたい!

その想いのみで英語に興味を持ち学び、ついにはシドニーへ語学留学。

その結果、ダンサーのみんなと信じられない交流がスタート!
・留学中、小学校英語指導者資格JSHINE取得
・シドニーの地元幼稚園にてインターンとして働く


【オフィス受付】

帰国後、英語を活かす職を求め求職活動。
六本木ヒルズ森タワー総合オフィス受付として勤務スタート。
約5年間受付として勤務、来訪者の接客。場所柄、オフィスへの来訪者,観光客への接客業務。

この受付業務で培った経験、接客は大変勉強になり、人としても学ぶことが多々あり今に活かされています。

 


【介護】
余命1年の末期の肺癌の母の介護、看取り後、自らの経験で支えになったYOGAの智慧を、

「本当にYOGAを必要とする方にYOGA活動したい」と気づく。

そして、

ケアリング・ヨーガ&ヨーガ療法の学びを経て、

2017年、ヨーガ療法を軸とした、

オリジナルYOGAプログラム「mimi YOGA」活動スタート。

 

この経験が現在のmimi yoga活動の原点。
本当に必要な人に届けるyoga、これに気づいたきっかけになる。

 

 




 

 

mimi YOGAは日常生活が舞台。

「本当に望むことって何だろう…」自分と正直に向き合うこと。

そして本当に繋がる(YOGA)出会いに向けた選択と行動を起こす。

その行動が真の出会い、御縁がすべてのエネルギーの源。

 

自分にもまわりにも正直でありたい!


自分のぶれない想いに従うこと、正直であることはとてもシンプルです。

私たちの人生の主役は私たち一人ひとりです。
意識次第でセルフプロデュースすることが可能なのです。
そのためには、自分と正直に向き合うことは不可欠であり、
必要なこと、不必要なこと、この見極める力を身に着つけることが必要です。

 

 

現実に起こる様々な出来事で自分を見失うこと、自信が揺らぐことは多々ありますよね。

本当はこうしたいのに、本音はこうなのに…
時には意に反することをしてしまったり、言葉にしてしまったり…
それによって自己嫌悪に陥る、周りとの人間関係がギクシャクするなど、

それらがきっかけとなるストレスは自分の心身を疲労させ、気力・活力を奪い、

自分の目標は何だったのかを見失うきっかけにもなりかねません。


もし、日々の不本意な出来事を回避するための術を身につけることができれば、

きっと私自身に、そしてまわりの大切なひとたちへHappyは連鎖し,

そこにはみんなの笑顔が溢れ、心穏やかに毎日を過ごせるはず!

自分が関わる外の物と人に対する適切な距離感を身につける!

それは互いを思いやり、尊重しあえることに繋がることでしょう。
そのためにはまず、私たちが「自分自身を労わる行動」を決めることです。

その行動は、私生活、人間関係、仕事、家族間、人生の目標は日々のエネルギーになり、気力となり、、自分自身を信じる、楽しむことに繋がります。

ワクワクする本当に望む自分になろう!

 mimi yogaは自身を尊重したセルフプロデュース健康計画です!